1.そのまま食べる。（皮のまま）

　　　　　※皮に粉のような物が付着していますが、「コウ」と呼ばれるもので

　　　　　　害ではありません。

　　　　2.皮をむいて食べる。

　　　　3.ヨーグルト等に和える。